Третий день встаю утром вовремя. Ровно в 6:20.

Раньше бывало так: будильник звонит, я его отключаю, сплю еще несколько минут, он звонит второй раз, я его отключаю, потом он звонит опять и так продолжается до тех пор, пока я не встану окончательно. Во-сколько это случится, предугадать было сложно. Иногда я просто не запоминал первые итерации просыпания и отключения.

В общем, давно хотел попробовать что-то изменить, и вот получилось.

Хак простой: нужно убрать телефон подальше от кровати, чтобы до него нельзя было дотянуться рукой, но в то же время, чтобы его было слышно. Когда будильник звонит, мне приходится подскакивать и бежать его выключать. А когда я его выключил, я просто забираю телефон и сразу иду в ванну мыться.

Звучит глупо, но это работает.

Не знаю также, насколько этот метод долгоиграющий, посмотрим. И если вы хотите почитать что-то дополнительное на эту тему, то вот более глубокая статья Павлины о том, что когда будильник звонит, нужно сразу вставать.